Cohérence cardiaque : déstressez-vous en 15 minutes par jour

La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui consiste à effectuer six inspirations/expirations par minute pendant cinq minutes. Expiration et inspiration ont la même durée (cinq secondes chacune) et s'alternent sans pause. C’est une méthode de gestion du stress et des émotions mais il ne s’agit pas de méditation. Créée en Californie dans les … Lire la suite de Cohérence cardiaque : déstressez-vous en 15 minutes par jour

Mal-être au travail, les bonnes questions à se poser

En ce moment, je suis confrontée à de nombreux cas de mal-être au travail. J'y ai été moi-même sujette à plusieurs reprises en 8 ans. Il semblerait que ce mal garde toujours autant d'ampleur avec les années, malgré la liberté que nous avons acquise en termes de choix professionnels. Pourquoi autant de personnes continuent-elles de … Lire la suite de Mal-être au travail, les bonnes questions à se poser

Le HIIT, ou comment se muscler et perdre du poids en 30 minutes par jour

Le HIIT (High Intensity Interval training) ou entraînement fractionné de haute intensité est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio"). Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense … Lire la suite de Le HIIT, ou comment se muscler et perdre du poids en 30 minutes par jour

[Test d’application] HappynGood, un univers de bien-être à portée de main

Bonjour à tous ! Aujourd'hui je vous retrouve pour un article sur HappynGood, une application que je viens de découvrir et que je trouve juste géniale. HappynGood c'est tout un univers de bien-être créé par Julie Dumoulin, une jeune femme pétillante au parcours inspirant. Elle nous donne tout plein de bons conseils pour que notre … Lire la suite de [Test d’application] HappynGood, un univers de bien-être à portée de main

Atteindre ses objectifs, les conseils tirés du sport

Il y a un mois jour pour jour, Jean-Marc Sabatier - coach en préparation mental pour sportifs de haut niveau - nous donnait 7 clés pour être en pleine capacité malgré les enjeux et la pression. Aujourd'hui, il nous explique quel comportement adopter pour atteindre ses objectifs plus facilement et sereinement. Voici donc ses conseils, … Lire la suite de Atteindre ses objectifs, les conseils tirés du sport

Check-list des points à ne pas négliger en recherche d’emploi

Ça y est, après cinq mois de recherche active dans un secteur ultra concurrentiel, j'ai enfin trouvé le job qu'il me fallait ! Pas toujours facile à vivre, la recherche d'emploi est pourtant le moment le plus approprié pour effectuer les changements adéquats pour atteindre vos objectifs professionnels. Voici une liste quasi-exhaustive des actions qui … Lire la suite de Check-list des points à ne pas négliger en recherche d’emploi