Le HIIT, ou comment se muscler et perdre du poids en 30 minutes par jour

Le HIIT (High Intensity Interval training) ou entraînement fractionné de haute intensité est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio"). Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense … Lire la suite de Le HIIT, ou comment se muscler et perdre du poids en 30 minutes par jour

Quelques conseils simples pour bien débuter la méditation

Vous le savez peut-être déjà si vous vous intéressez au sujet : la méditation n’est plus une pratique réservée à quelques moines bouddhistes vivant reclus dans un monastère au fin fond du Tibet. En effet, depuis quelques années les publications scientifiques vantant les mérites de cette pratique ancestrale se multiplient. A titre d’exemple, la méditation … Lire la suite de Quelques conseils simples pour bien débuter la méditation

5 conseils pour bien reprendre le sport en 2018

La nouvelle année et son long cortège de bonnes résolutions arrivent à grands pas. Votre choix est fait : cette année, je reprends le sport ! Bravo, c’est une très bonne initiative ! Parmi les nombreux bienfaits de la pratique sportive, la communauté scientifique s'accorde sur de nombreux points. Pratiquer un sport favorisait par exemple … Lire la suite de 5 conseils pour bien reprendre le sport en 2018